原题目:催乳食谱集锦,让宝妈奶水多多

产后奶水不足,难倒了良多新妈妈,一家人都向月嫂投来乞助的眼光。这时辰,有经验的月嫂要自告奋勇,可以用饮食来开奶。

想知道哪些下奶的食谱,西安月嫂公司爱贝舒小编给大师收拾了一下,宝妈们快珍藏好,要害时刻露一手。

猪蹄通草粥

猪蹄1~2个,通草3~5克,漏芦10~15克,粳米100克,葱白2 茎。

做法:

1.猪蹄往除杂毛,剁成小块,清洗清洁,直接煎取浓汤。

2.锅中参加适量净水,煎通草、漏芦取汁。

3.用猪蹄汤和药汁外加粳米煮粥。

4.比及粳米将近煮熟的时辰,放进葱白稍煮即可。

番茄丝瓜肉骨汤

猪脊骨,番茄,丝瓜,姜,料酒,盐

做法:

1、猪骨洗净,进滚水中焯烫出血沫,捞出洗净。

2、丝瓜往皮切往头尾洗净切块。

3、番茄洗净切块。

4、起油锅,放进番茄翻炒出汤汁,转小火,捡出番茄皮(可先往皮)

5、放进猪骨、姜、料酒,加水没过猪骨,年夜火烧开,转小火炖煮2个钟头摆布

6、放进丝瓜,中火煮1刻钟摆布,关火前放适量盐即可。

章鱼花生猪脚汤

猪脚1只,章鱼、花生各100克,姜2片,盐适量。

做法:

1.猪脚刮净毛,剁成年夜件,滚水中汆烫一下往除血水。

2.锅中放进适量的轻松,放进猪脚块,煮5分钟,盛起滴干。

3.章鱼浸20分钟,然后清洗清洁,花生清洗清洁。

4.瓦煲中参加适量净水,年夜火煮开,放进所有的食材一路煮半个小时,最后参加盐调味即成。

木瓜鲫鱼汤

鲫鱼,木瓜,姜,料酒,盐

做法:

1、木瓜往皮往籽,洗净切丁。

2、鲫鱼刮鳞往鳃往鳍往尾往内脏,洗净。

3、起油锅,进鲫鱼煎至两面金黄。

4、砂锅加水烧开,放进鲫鱼、姜、料酒,中小火焖煮25分钟摆布。

5、再放木瓜持续煮15分钟摆布,然后放适量盐调味即可。

奶汁鲫鱼汤

鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

做法:

1.鲫鱼肃清内脏,清洗清洁,在鱼肉身上改刀、冬瓜切成小片;

2.鱼下冷水锅,年夜火煮滚,下进预备好的葱姜,改用小火持续慢炖;

3.当汤汁色彩呈奶白色的时辰,直接下进冬瓜片,调味即可,稍煮即可。

酒酿蛋花

酒酿200g,鸡蛋2只

做法:

1、汤锅内加水烧开。

2、放进酒酿,转中小火熬煮3刻钟摆布。

3、鸡蛋洗净蛋壳,将一头磕出裂纹,剥出筷子粗细的小洞,将蛋液甩进锅里,续煮3分钟摆布即可。

乌鸡白凤尾菇汤

乌鸡500克,白凤尾菇50克,料酒、年夜葱、食盐、生姜片各适量。

做法:

1.乌鸡宰杀往除内脏和毛,洗净。

2.砂锅中注进适量净水,下进生姜片煮沸,放进剔好的乌鸡。

3.持续参加料酒、年夜葱,等,直接用文火煮至酥,放进白凤尾菇。

4.食材将近煮熟的时辰,参加少量的食盐调味即可。

枸杞鲈鱼汤

鲈鱼1尾,姜,葱,枸杞,红枣,盐2匙,米酒2匙,喷鼻油1匙

做法:

1.姜,红枣,枸杞先放进锅内熬煮5分钟

2.参加鱼在熬5分钟

3.参加葱,喝之前点一些米酒与喷鼻油即可

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